Дополнительная скидка 20%
Промокод:
1HOUR
Онлайн интенсив
Питание: простой путь к сбалансированному рациону
За 3 дня вы узнаете всю базовую информацию по питанию, поймете, как оно влияет на здоровье, а самое главное - научитесь грамотно составлять рацион и сможете питаться сбалансированно всегда!
Старт интенсива
скоро
января
Старт интенсива
января
- 3 дня
- 3 вебинара
- Полезные памятки
- Научись составлять
идеальный рацион для себя!
Пожизненный доступ к вебинарам
Доступ к закрытому чату
Обратная связь от эксперта
Применение знаний на практике
Об интенсиве
Интенсив включает в себя теоретическую часть, реальные кейсы, пример разбора рациона и практическое задание. Вы узнаете все о белках, жирах и углеводах - какие функции они выполняют, в каком количестве они нам необходимы и как контролировать их поступление. Почему витамины и минералы важны для нашего организма и как поддерживать их баланс в рационе.
Что сделать уже сейчас, чтобы предупредить последствия дефицита питательных веществ? Об этом мы подробно поговорим на интенсиве и попробуем на практике
Ломкие ногти, сухость кожи, недостаток энергии, плохой сон и многое другое можно избежать с помощью соблюдения баланса в питании!
Благодаря интенсиву вы:
Узнаете все самое важное о макроэлементах
Что происходит с едой, когда она попадает к нам в организм и как это может отразиться на нашем здоровье и самочувствии.
Разберетесь в самых важный витаминах
Какие витамины водорастворимые, а какие жирорастворимые, чем они отличаются и что это значит. А, D, Е, К, В12, В9, С - какие функции они выполняют и как по первым симптомам определить их дефицит? Расскажем емко, доступно и понятно.
Узнаете об особенностях минералов
Про витамины знают многие, а минералы часто остаются без внимания. Достаточное поступление минералов в организм очень важно, а их дефицит сопровождается неприятными и ощутимыми симптомами. Предупрежден, значит вооружен!
Прислушаетесь к сигналам своего организма
Если вам кажется, что сухость кожи, сонливость и утомляемость - это норма для холодного времени года, то у нас для вас хорошая новость! Сбалансированное питание поможет вам оставаться энергичными и здоровыми круглый год.
Составите для себя подходящий рацион питания
Вместе с экспертом интенсива вы узнаете, как пошагово научиться составлять для себя план питания с идеальным соотношением питательных веществ. А главное - примените на практике и получите комментарии от эксперта.
Для кого подходит интенсив
Для тех, кто хочет узнать, как избавиться от сухости кожи, утомляемости, ломкости ногтей и нестабильного самочувствия.
Для тех, кто понимает, что внешний вид напрямую зависит от состояния организма и хочет его поддерживать.
Для тех, кто ведет активный образ жизни и хочет всегда оставаться в форме.
Для тех, кто хочет узнать, как обойтись без “суперфудов” и получать все необходимые вещества из пищи.
Программа интенсива
Интенсив длится 3 дня. Каждый день будет проходить вебинар с экспертом. Вы также получите дополнительные материалы в виде полезных памяток и выполните практическое задание, чтобы закрепить усвоенный материал.
Анна Никольская
Эксперт курса
Начнем с базы и узнаем все о белках, жирах, углеводах и воде. Мы поговорим о том, какие функции выполняют эти макронутриенты, в каких продуктах они содержатся и что нужно для усвоения каждого из них.
Анна Никольская
Эксперт курса
На вебинаре вы узнаете о самых важных витаминах и минералах, поймете на какие процессы в организме они влияют, и как обеспечить их достаточное поступление из продуктов.
Анна Никольская
Эксперт курса
В третий день интенсива мы подробно рассмотрим все группы продуктов с точки зрения особенностей их употребления. Вы поймете, какие продукты стоит друг с другом сочетать, а какие нет. Мы рассмотрим реальные примеры рационов и поймем, как их скорректировать, чтобы достичь идеального баланса. А самое главное - вы составите идеальный рацион сами для себя и сможете пользоваться этим навыком всю жизнь!
Эксперт интенсива
Анна Никольская
Нутрициолог, health-специалист, консультант по питанию, эксперт 4FRESH SCHOOL
Узнай первым о старте интенсива
Отправляя вопрос, вы соглашаетесть
с условиями обработки персональных данных
Отзывы о школе
Как проходит обучение?
1
Выбирайте курс, подходящий именно Вам
Каждый курс состоит из нескольких модулей, которые включают в себя несколько видеоуроков от ведущих экспертов в области знаний курса. Видео дополняет текст и инфографика - все это дает возможность глубоко погрузиться в тему и детально ее изучить.
2
Изучайте материалы
Если у Вас есть вопросы по содержанию или организации обучения, задайте их нашим менеджерам через форму обратной связи.
3
Выполняйте задания и получайте обратную связь
Каждый модуль курса содержит домашнее задание, которое проверяется экспертом курса. Задания проверяют понимание теоретической части курса и помогают освоить практические навыки. Если возникнут вопросы, на помощь всегда придет куратор курса, а также Ваши одногруппники – просто напишите в закрытый чат в Telegram или в группе потока Вконтакте.
4
Получите сертификат
По завершении каждого курса можно получить сертификат о его успешном прохождении. Но это только для самых упорных – ведь для этого потребуется выполнить абсолютно все домашние задания курса.
Кураторы интенсива
Наши кураторы знают все о наших курсах. Оставьте свои контакты и наши менеджеры свяжутся с вами,
чтобы ответить на все ваши вопросы.
Есть вопросы? Не стесняйтесь, задавайте их кураторам курса.
Поможем, подскажем, разъясним!
Елена Клочкова
Куратор интенсива
Елена Круподерова
Куратор интенсива
Валерия Липовцева
Куратор интенсива
Научный подход
Наши эксперты делятся реальными проверенными знаниями, доказавшими свою эффективность и безопасность.
Практико-ориентированность
Не просто делимся знаниями, а системно подаем информацию, помогая качественно изменить ваш образ жизни.
Комплексность
Методично и системно изучаем всё, что связано с ЗОЖ, не ограничиваясь советами по выбору косметики.